Description
Pour un mode de vie plus actif et une alimentation sainePlus de 80 exercices adaptés à différents niveaux
- SE (RE)METTRE AU SPORT
Comment s’y prendre pour (re)trouver une routine sportive, en tirer du plaisir et rester motivé(e) ? Quel(s) sport(s) pratiquer pour lutter contre le vieillissement ? Comment éviter les blessures et les courbatures ?
Avec Alexia, tu obtiendras les réponses à toutes ces questions. Tu apprendras aussi à bien respirer en fonction de l’effort, à corriger ta posture au quotidien, à faire travailler tes abdominaux sans endommager le périnée, et bien plus encore.
- RÉÉQUILIBRER SON ALIMENTATION
Comment réussir à assimiler (et garder sur la durée) des habitudes alimentaires saines malgré des journées bien remplies ? Comment trouver des alternatives pour éviter la frustration ? Pourquoi adopter l’alimentation anti-inflammatoire IG bas ?
Avec Bérengère, tu vas rééquilibrer pas à pas ton alimentation en te régalant en toute circonstance : de petits déjeuners rassasiants, des apéros qui ne plombent pas tes efforts, des idées pour cuisiner en mode express, des alternatives pour continuer à manger tes « plats doudous », des recettes pour sublimer les légumes, sans oublier les desserts (moins sucrés) pour garder la gourmandise…
Caractéristiques techniques
-
Référence
10261440
-
Date de parution
13/03/2024
-
Longueur du produit (cm)
26
-
Largeur du produit (cm)
19.5
-
Auteur(s)
Philippon Bérengère, Cornu Alexia
-
Editeur
Larousse
-
Nombre de pages
192
-
Code ISBN
9782036062122
Commentaire