Description
Aide à l’endormissement et au sommeil 4 techniques par le son ou la lumière Exercise de respiration ou cohérence cardiaque Simulateur de crépuscule
Une solution simple et naturelle aux troubles du sommeil
Si vous souffrez de trouble du sommeil, vous savez pertinemment que l’endormissement est un moment critique. Que vous soyez victime de troubles du rythme du sommeil (avance, retard, irrégularité) ou de réveils nocturnes , l’endormissement est une phase à l’équilibre fragile qui peut basculer subitement à cause de facteurs externes, tels que les bruits extérieurs, ou internes, comme les pensées obsessives, les ruminations. Vous êtes alors frustré.e de ne pas parvenir à vous endormir et focalisez votre attention sur ce qui vous tient éveillé. Un cercle vicieux se met en place et accentue votre angoisse liée au sommeil.
Découvrez sans attendre comment notre nouveau produit dédié au sommeil Nuxo peut vous aider .
S’endormir plus facilement
Nuxo, notre dispositif d’aide à l’endormissement, répond à un besoin bien précis : s’endormir plus facilement. Pour s’adapter à tous les insomniaques, il combine 2 programmes reposant sur la lumière et 2 programmes reposant sur le son.
Ces techniques sont reconnues pour vous amener vers un état de sérénité et de ressourcement facilitant l’assoupissement.
Chaque programme peut être enclenché individuellement avec une minuterie en fonction de la durée votre endormissement pour une expérience personnalisée.
La projection de lumière rouge
Inspirez quand le faisceau s’étend, expirez quand il rétrécit. En calant votre respiration sur la lumière rouge qui pulse à un rythme lent et régulier de 5 secondes, votre respiration ralentit et votre flux de pensées diminue.
Il s’agit du principe de cohérence cardiaque , un exercice de respiration apaisant qui vise à réguler le rythme cardiaque et le système nerveux autonome. L’effet hypnotique vous permet de lâcher prise en occupant votre cerveau avec une activité beaucoup moins intéressante que vos pensées.
En pratiquant cet exercice au moment de vous mettre au lit, vous vous sentez apaisé et passez naturellement vers un état de sommeil .
Les bruits blancs
Bien que l’effet bénéfique des bruits blancs sur le sommeil ne soit pas encore scientifiquement prouvé, celui-ci est indéniable, notamment pour les bébés. Tant l’endormissement que la qualité du sommeil sont nettement améliorés par ce son neutre continu obtenu façon aléatoire combinant toutes les fréquences sonores.
En saturant le système auditif, le cerveau a la sensation que les sons extérieurs sont atténués et leur accorde alors moins d’importance. Vous ne vous focalisez plus sur les bruits désagréables qui vous entourent ainsi, au bout de quelques minutes, vous êtes en mesure de lâcher prise et de trouver le sommeil .
Et outre un bon sommeil, vous vous apercevrez que les bruits blancs aident à améliorer la concentration, à se couper du monde extérieur, et même à masquer les acouphènes (sifflements dans l’oreille).
Les sons de la nature
Tout comme les bruits blancs, certains sons de la nature ont naturellement des propriétés apaisantes et relaxantes. C’est notamment le cas, des chants d’oiseau, du ruissellement d’une rivière ou du crépitement d’un feu.
Ces sons calmes dissipent vos ruminations et vous procurent un sentiment d’apaisement , vous passez naturellement d'un état de veille au sommeil.
Le simulateur de crépuscule
Le simulateur de crépuscule réduit la lumière progressivement afin de simuler le coucher du soleil. Il utilise des teintes d’orange évoluant progressivement vers un rouge chaud pour ne pas bloquer la sécrétion de mélatonine et vous aider à vous endormir en douceur . En effet, la longueur d’onde de la lumière rouge favorise l’endormissement et la sécrétion plus intense de mélatonine tout en diminuant la production de cortisol, l’hormone de l’éveil.
Enfin, Nuxo est doté d’une lampe de chevet à plusieurs intensités pour que vous puissiez lire au lit avec la quantité de lumière désirée.
Caractéristiques techniques
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Référence
97439830
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Garantie du constructeur (mois)
24
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Longueur du produit (cm)
12.3
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Largeur du produit (cm)
11
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Hauteur du produit (cm)
8.5
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Diamètre du produit (cm)
10
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Poids du produit (g)
0.43
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Contenance (cl)
0
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Couleur dominante
Blanc
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Matière(s)
Plastique
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