Description
Trois thérapies scientifiquement validéesIllustrations coloréesPar le docteur Fanget
La confiance en soi, c'est cette force tranquille qui permet de croire en soi, dans la vie professionnelle, familiale ou amoureuse. Lorsqu'elle vient à manquer, le quotidien devient difficile :
- Blocages : on n'ose pas agir, exprimer son avis ou ses besoins.
- Émotions négatives : doute excessif, anxiété, peur du regard des autres.
- Pensées qui tournent en boucle : je ne vais pas y arriver, je me sens nul(le).
Cette BD nous fait vivre le quotidien de femmes et d'hommes qui manquent de confiance en soi et nous montre qu'il n'y a pas de fatalité : croire en soi, ça s'apprend ! Pas à pas, le docteur Fanget déroule trois thérapies scientifiquement validées :
- La thérapie d'affirmation de soi : apprendre à dire non, à formuler et recevoir des critiques.
- La thérapie de l'action comportementale : la technique des petits pas.
- La thérapie de l'estime de soi : mieux s'aimer, baisser le son de notre voix critique intérieure.
Caractéristiques techniques
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Référence
10262640
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Collection
BD Psy
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Date de parution
14/03/2024
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Longueur du produit (cm)
17
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Largeur du produit (cm)
23.2
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Auteur(s)
Catherine Meyer, Frédéric Fanget
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Illustrateur(s)
Line Hachem
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Editeur
Les Arènes
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Nombre de pages
114
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Code ISBN
9791037511140
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