Description
Journal guidé simple à suivreAstuces pour maintenir l'anxiété à distanceBoîte à outils pour réduire l'anxiété
L’inquiétude, le stress et l’anxiété peuvent rendre le quotidien difficile à apprécier, d’autant plus que ces sentiments ont tendance à s’accroître avec le temps. Ce cahier-journal vous propose des techniques reposant sur des bases scientifiques pour maintenir l’anxiété à distance, ainsi qu’une série d’exercices. Entre ces pages, vous trouverez une boîte à outils simple d’utilisation afin de réduire votre anxiété, où qu’elle surgisse :
- Apprenez à vous différencier de vos pensées anxieuses
- Brisez les schémas de pensée nocifs
- Entraînez-vous à affronter et gérer vos peurs
- Trouvez des stratégies pour vous concentrer sur le moment présent
- Maîtrisez les techniques qui permettent de tenir l’anxiété à l’écart pour de bon.
Caractéristiques techniques
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Référence
10262980
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Collection
Bien-être et psy
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Date de parution
22/02/2023
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Longueur du produit (cm)
17.2
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Largeur du produit (cm)
23
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Auteur(s)
Collectif
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Editeur
Marabout
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Nombre de pages
192
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Code ISBN
9782501175920
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