Description
Un guide complet avec photos et illustrationsDes exercices détaillés, expliqués pas à pasAuteur : docteur Abby Ellsworth
Réaliser un exercice en visualisant les effets des mouvements sur votre corps est la clé pour en accroître les bienfaits. Cet ouvrage vous donnera une base solide sur laquelle vous pourrez construire - ou poursuivre - votre entraînement à la méthode Pilates. Des exercices fondamentaux accompagnés de photographies et d'illustrations détaillées vous montrent la façon dont les muscles travaillent. Des conseils précis vous aident à exécuter le bon mouvement et à respirer de la bonne façon. Fort de ces connaissances, vous réduirez les risques de blessure et optimiserez chaque séance d'entraînement.
Cet ouvrage vous fait pénétrer dans une nouvelle dimension de cette méthode de renommée mondiale qui cultive la synergie des muscles et l'alignement du corps. Des instructions étape par étape pour chaque mouvement et une variété de séances d'entraînement sur mesure pour les pratiquants débutants, intermédiaires et avancés vous aideront à renforcer votre corps et à optimiser votre forme.
Caractéristiques techniques
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Référence
10204660
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Longueur du produit (cm)
25.5
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Largeur du produit (cm)
19.5
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Auteur(s)
Dr Abby Ellsworth
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Editeur
Le Courrier du livre
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Nombre de pages
160
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Code ISBN
9782702909492
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